Popote
Semaine
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Bons
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Type
Végé
Viande / poisson
Pour
1
pers.
Préparation
Cuisson
Ingrédients
200 g Pommes de terre (vapeur/rissolées) 100 g Carotte (frais) 1/4 Oignon jaune 1 càc Tomate (concentré) 50 ml Lait de coco 50 g Pois chiches (cuits) 1/2 càc Curry (poudre) 1/10 bou. Coriandre (frais) 1/4 Citron vert
Un par ligne. Les quantités servent à la liste de courses.
Étapes · facultatif
Lavez les pommes de terre, épluchez-les puis coupez-les en morceaux. Épluchez puis coupez les carottes en rondelles. Épluchez puis émincez finement l’oignon. Dans une poêle ou une cocotte, ajoutez un filet d’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant 2-3 minutes avec le curry en poudre. Ajoutez le concentré de tomate, les carottes et les pommes de terre puis mélangez bien. Ajoutez le lait de coco et 200ml d’eau par personne puis laissez cuire à couvert à feu moyen pendant environ 15 à 20 minutes. Ajoutez ensuite les pois chiches. Salez, poivrez puis poursuivez la cuisson pendant encore 3 minutes. Servez dans un bol avec de la coriandre et du citron vert si vous en avez. C’est prêt !
Photo · facultatif
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